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  • 文、圖/退休好幸福

    日常生活裡,免不了各種小意外在身上造成傷害,例如常見的扭傷、拉傷、撞傷等等,但是你知道最正確的處理方式為何嗎?且遇到這種狀況時,到底是要先冰敷,還是熱敷?

    冰敷優先

    臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟表示,不論是腳扭傷、拉傷,或者生活中不小心的撞傷、挫傷等,在急性期(剛受傷,最疼痛的階段)的第一時間內,基本上都是以冰敷為主,有消腫、減緩疼痛的效果,等到腫脹的狀況好轉,這時熱敷可促進組織癒合,達到肌肉放鬆的效果。

    急性期最常出現「紅、腫、熱、痛」這4個症狀,徐瑋璟建議患者以止痛、休息為優先,不宜做太激烈的運動,以免造成二度傷害。如果難以分辨自己是否有受傷,這時可用另一隻手或腳來做對比,觀察有沒有紅腫的現象,如確定狀況未改善可繼續冰敷,要是怕太冰冷可將冰袋用另一層毛巾包覆住,冰敷時間不宜過長,以10到20分鐘為主,幾天後若無法確定傷處是否消腫,徐瑋璟建議這時不要貿然進行熱敷,宜就醫尋求醫療人員建議,避免患處再次腫脹、惡化。

    維持關節活動度

    徐瑋璟醫師強調,許多人因為受傷的關係,不敢任意活動四肢,結果久沒動,反倒形成了關節沾黏或肌肉萎縮,傷勢更不容易痊癒。因此特別提醒患者,當疼痛緩和後(例如:扭傷、挫傷),應要適度活動關節,做一些輕鬆、舒緩的小運動,針對日常活動做一些簡單的訓練,而外傷患者,要特別留意有沒有出血與骨折的情形。

    以手腕拉傷來說,當疼痛感消失後,徐瑋璟建議可以手握空水瓶,讓手腕左右緩慢轉動做練習,透過簡單的肌力訓練及關節運動,能促進傷勢復原,再到醫院接受進一步的評估及訓練。

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    《熾焰三國》新春改版 「修羅煉獄」、「星宿系統」、新春皮膚搶先看

    喜氣羊羊迎新年,《熾焰三國》為迎接農曆新年及寒假的到來,特於近期更新新年版本,讓玩家開開心心過新年。這次版本更新除了新增「修羅煉獄」副本和「星宿系統」外,還更新了新春時裝、新春仙飾皮膚和新春坐騎皮膚,另外還對遊戲進行了優化。







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    「修羅煉獄」副本

    邊境任務全新改版、優化地圖,更名為:修羅煉獄. 增加獎勵產出.更是可以在活動期間內挑戰4組BOSS獲取大量稀有道具。





    修羅煉獄的副本時間有50分鐘,在剛進入副本的時候,我們將迎面迎來三個鬼將,分別是修羅刺客、煉獄獵騎、煉獄白虎,按照活動右側的提示擊殺鬼將即可獲得豐厚獎勵。









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    除了解任務獲得獎勵外,活動期間內修羅煉獄還會刷新4組BOSS,每個BOSS都攜帶有神秘道具哦!







    為了爭奪BOSS的稀有道具.近衛,討伐兩軍將會是在修羅煉獄的一次對抗!還等什麼?趕快招募同盟會員一起加入吧!

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    強大的神器沒有更好的神器技能哪裡配得上神器二字呢?

    為了給玩家帶來更好的體驗.開放星宿系統. 星宿技能將會大幅度提升神器的效果.小夥伴們

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    星宿技能

    新春坐騎、仙飾、時裝皮膚搶先看

    【新春坐騎】

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    【新春時裝】

    一顆草可斬日月星辰,一隻羽可覆天外神域,聖人之威,天神可誅?







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    【新春仙飾】

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    2015-02-11



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    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    (記者黃秀麗新北報導)迎接農曆春節到來,新北市政府與新莊區元亨寺等宗教團體及公益社團合作,20於元亨寺臺北講堂舉辦「愛點亮街頭-2017新北市街友圍爐迎新年」餐會,邀請百位街友圍爐,還提供義剪、義診、職業媒合等服務,市長朱立倫也到場發送春節慰問金,並預祝大家「積善積福」、新年快樂。

    朱立倫感謝各界,如衛生醫療、勞政、志工服務團隊等善心人士關懷街友不遺餘力,也希望這分對街友的關懷不分平、假日,持續向社會散發溫情暖意,用愛心點亮地球、照亮臺灣,讓弱勢街友獲得更多玉山整合負債照顧,並促進他們的就業機會。

    今日餐會除有元亨寺志工團隊所提供的美味素食,還有新北市志願服務協會提供義剪、盥洗服務,臺北醫院並安排各項健檢,新北市就業服務處與法扶基金會也到場設置攤位,提供職業媒合與法律諮詢等服務。

    此外,朱市長也與新北市志願服務協會及蔡衍明愛心基金會一同發送春節慰問金,讓街友人人笑呵呵,開心過好年。

    社會局表示,今年街友圍爐餐會活動內容,結合衛生醫療、勞政、志工服務團隊等各單位,於活動現場提供義診、義剪、職業媒合、保暖衣物發放等服務,一方面給予街友生活上的照顧,另一方面提供街友自立的機會,鼓勵街友力爭上游,重造積極快樂的人生。(自立晚報2017/1/20)

    圖說:新北市街友圍爐迎新年朱市長發送福袋、圍巾員林小額借錢


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